人的身體保養(yǎng)，其核心應該是將身體自主造化出來的精、氣一點點的積攢、保任起來，若是這些精、氣在身體里越來越充足，身體健康狀態(tài)等必定是越來越好的。

　　人們都知道‘精氣神’是人身的三寶，精氣神飽滿就意味著身體健康，壽元長久。精氣神充滿，在身體也有其表現的，用道家的話講，“精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡”。道家的修行也與精氣神緊密相關，即“煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”。

　　精氣神中的氣、神，一般的常人是比較難以理解與把握的。但，精則不然，人身之精，是由人體的五臟將由外攝入的物質營養(yǎng)化生而成，然后藏于腎中。腎中精越充滿，腎氣就越足，人體的精力狀態(tài)就越好。精藏于腎中越來越多時，人體若是沒有無謂的將其耗掉，比如漏精(頻仍的性生活等)、強力(過度透支身體)等，精在腎中會在身體自身的作用下，慢慢的煉精化氣，令人體的氣力越來越足，身體健康自然也是越來越好了。

　　從人身精、氣的生長變化規(guī)律來看，要保持身體精、氣的充足，其核心點還是在于一個‘儉’。日常生活中相對減少對人身之精、氣的消耗(尤其是年過四十后，要多給身體做減法)，才能很好的保任身體里精的充足，保持身體里‘煉精化氣’的不斷進行。

　　因此，《黃帝內經》就告誡人們，要想身體健康就要懂得‘持滿’，保持人身之精充滿，然后能‘煉精化氣、煉氣化神’，后也能保持人體‘精氣神’的充滿。人身三寶充滿，身體的健康財富就充滿，此正是養(yǎng)身的要旨所在啊!

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